アクプロトレーニングとは…

◆マシーンは使わずに、自重(自分の体重)とチューブを利用したトレーニングです。

◆姿勢改善をベースに、鍛えるべき部分と緩めるべき部分を見極め、バランスのとれたボディを作り上げます。

◆一つ一つの動きに、胸式呼吸(深呼吸)を取り入れます。

◆量よりも一回の正しいフォームを大切にした、美しくスムーズなトレーニングを目指します。

◆週2回のトレーニングと休息の時間をバランス良く設け、効率的に筋肉を育てます。

効果は…

◆自分自身の体重を利用することで、自分の体に合ったサイズの筋肉をつけることができ、女性らしいやわらかなボディラインへの変化、また基礎代謝の向上も期待できます。

◆普段の生活動作に近い動きを取り入れることで、実践的かつ機能的な筋肉をつけることができ、日常生活がよりアクティブに変化しエネルギー消費の向上も期待できます。

◆深い呼吸により体の隅々まで新鮮な酸素を送り込むことで、血行促進による体調改善、また心身に活力を与え、あなた本来の輝きを取り戻すことも期待できます。